2017/04/20(木)
深呼吸は腰痛を救う！
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。
今日は「腰痛と深呼吸」についてお話をしています。
腰痛の方は猫背の方が多く、胸の背骨や肋骨の動きがなくなっています。そういった方は腰・骨盤の動きも制限されているので。まずは胸・肋骨の動きを、深呼吸を利用して出していきましょう！
普通の深呼吸は胸の骨を前後に動かすものでした。ですが胸の骨は横にも動くんです！
その胸の骨の動きを、深呼吸と肩甲骨の動きと連動させるエクササイズをご紹介します。
注意点です。今回ご紹介するエクササイズを実践して、腰の痛みや痺れが出現する方は、即刻エクササイズを中止してください。エクササイズには個人個人会う、合わないものがあります。
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もっともっと深呼吸を上手に行って原因を改善したい方は、ぜひお問い合わせください！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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中山 哲治
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