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2018/01/16(火)

腰痛改善のためのチョイ朝活のススメ

カテゴリー:腰痛全般

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

今朝は息子が早起きをして勉強するというので、一緒に起き出して仕事をしていました。

 

 

早起きしてまで勉強をしている息子は、偉いのでもなんでもなく、ただ遊ぶ時間を確保するためにやっているのです。

 

 

でもどんな理由にしろ、朝から頭を働かせるのはいいことですね!すっきり仕事できます。

 

 

息子も夕方宿題をすませるよりもペースが早かったようです。

 

 

さて、腰痛でお悩みの方の多くが、朝起きたての時間に痛みがあります。

 

 

これは、夜寝ている間には筋肉に血液を送り届ける必要がないので、必要最小限の血液で筋肉は寝ているんですね。

 

 

なので、いきなり起きて活動しようとしても、十分に血液を確保できていない筋肉はかたいままで冷えていますから、余計に痛みが増すこととなります。

 

 

ならば、ちょっとだけ早起きして、ふとんの中で朝活してみませんか!

 

 

ふとんの中で簡単な体操をしてから起きてみれば、筋肉への血液供給量が増えますから、そのまま起き上がるよりも痛みが解消されます。

 

 

そして、これが習慣化されれば、身体は目が覚めたら筋肉に血液を送るスイッチが入りやすくなり、朝の腰の痛みを改善する手助けをしてくれるはずです!!

 

 

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