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2018/05/18(金)

自律神経を気持ちよく整えるツボ 百会

カテゴリー:健康, 自律神経

 

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

今日から自律神経を整えるためのツボをご紹介します。

 

 

自律神経が乱れやすい季節は、ホントはもう少し前の春先なのですが、今年はこの気温差、そしてこれからの湿度の変化が激しくなりそうなので、ちょっと気にかかっています。

 

 

自律神経は交感神経と副交感神経という緊張とリラックスを司る神経のバランスが大切です。

 

 

特に交感神経のONとOFFの時の異常な高まり静まりを防いで、ちょうどよい幅で揺らいでいられる状態をつくっていくことが自律神経を整えていくために必要になってきます。

 

 

そのために今日利用するツボはこれです。

 

 

「百会(ひゃくえ)」です!!

 

 

頭のてっぺんにあるツボです。

 

 

ツボのとり方を説明します。

 

 

両方の耳を餃子のようにたたみます。

 

 

それでできた両方の耳先を結んだ線と、身体の真ん中のラインの交点です。

 

 

つむじとは違います。

 

 

「百会」を指2本で抑えて、下方向に押します。そしてかるくクルクルとまわすように刺激を加えます。

 

 

痛かったり、首が力むほど押す必要はありません。

 

 

さらに目を瞑って深呼吸をしましょう。30秒程度続けてみましょう。

 

 

深呼吸にも自律神経を整える働きがあります。これも上手に利用しましょう。

 

 

身体の中に一本軸が通っていくような気持ちよさを感じられるといいですね!

 

 

自律神経が乱れると痛みを感じやすい敏感な状態にもなってしまします。

 

 

腰痛でお悩みの方もぜひお試しください。

 

 

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