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2018/07/10(火)

災害避難時の腰痛対策

カテゴリー:エクササイズ, 当院からのお知らせ, 腰痛全般

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

西日本では大雨による災害で大変な事態となっています。

 

 

災害にあわれた方々の1日も早い復興をお祈りしております。

 

 

当院の近くを流れる鬼怒川もちょうど3年前に大雨によって大規模な氾濫が起きました。

 

 

当時中山はどうしたらいいのか、途方に暮れていた経験があります。

 

 

やっぱり怖さとどうなってしまうんだろうという不安ですね。

 

 

今日はなかなかインターネットなど繋がりにくい状況だとは思いますが、災害にあわれた方ひとりでもご覧いただけたらその方のお役に立てるようなお話をしていきたいと思います。

 

 

災害時に腰痛の方が増えるというデータがあるんです。

 

 

いくつか理由がありますが、避難なさっている時にお身体を無理にお使いになさったりとか、ものが倒れてきた時にぶつかったりなどすることがあります。

 

 

こういった腰痛は興奮しているときは分かりづらいので、一息ついて「なんかおかしいな」ということがあったら必ず医療関係者の方に申し出てください。

 

 

さらに避難所での生活が続きますと、どうしても運動量が減少してしまいます。

 

 

そうすると身体中の筋肉がカチカチにかたまって、知らず知らずのうちに腰痛になってしまうなんてこともあります。

 

 

もし、この動画をご覧になられた方がいらっしゃいましたら、歩くことをしてください!

 

 

なかなか場所が難しいかもしれませんが、なるべく歩いてください!!

 

 

じっとしてエネルギーを蓄えておきたいかもしれませんが、じっとしていることでのダメージのほうが大きいです。

 

 

歩くことで筋肉をかためないこと、血液循環量を増やせるメリットがあります。

 

 

このメリットによって腰痛を防ぐことをしていきましょう!

 

 

歩かないことによって、エコノミー症候群にもなりやすいのでできるだけ歩いてください!

 

 

ぜひ周りの方をお誘いいただいて歩くことを実践してください!

 

 

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腰痛の根本原因を突き止めて、腰痛を本気で改善したい方はぜひお問い合わせください!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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