2018/07/28(土)
筋肉を大きく動かすことが痛み改善に！
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
まだまだ暑い日が続いていますね。
この暑い中、少なくとも週に２回はランニング頑張ってます！
でも熱中症が怖いので、運動量を控えてみたりとか、朝の早い時間にしか走らない、というように工夫をしています。
頑張ってランニングやトレーニングをしているつもりだったんですけど、ここしばらく腰がかたまってきたんです。
どうしたのかな？と思いました。
朝起きると腰がかたまってるんですね。
よくよく考えてみたら、あることに気づきました。
ランニングの最後の方に大きな動きをする体操やダッシュを少し取り入れていたんです。
それを熱中症が怖くて７月から控えていたんですね。
それから腰がだんだんかたまってきたので、今朝からダイナミックな動きの体操とダッシュを復活させました。
そしたら、腰調子いいんですよ！！
やっぱり普段よかれとおもってやってることをパタンと辞めてしまうのは。
みなさんはダイナミックな動き、意識してますか？
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