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2018/08/16(木)

身体を保つために中山がやっていること

カテゴリー:トレーニング, 健康

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

ここのところ患者さんからよく聞かれることがあります。

 

 

それは、

 

 

「先生、なにか運動やってるんですか?」

 

 

ってことです。

 

 

自分で言うのもなんですが、実年齢よりも動ける身体を保っているつもりです!

 

 

その中山が普段どんなことをして身体を保っているのか、お伝えします。

 

 

週に2回から3回程度ランニングをしています。

 

 

けれども、ただただ何も考えずランニングしているだけでは今の身体を保っていけるとは思っていません!

 

 

ランニング自体は有酸素運動になったり、心肺機能を高める上で素晴らしいのですが、関節を大きく動かすということに関して足りないんですね。

 

 

じゃあ、ランニングにプラスして何を中山はやっているのでしょう?

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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