2018/08/23(木)
お休み中日 いつもと違う何かを始める前に
カテゴリー：健康
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
今日は治療院のお休みの中日になります。
お休みでも、息子は小学校の登校日、娘は普通の幼稚園の日なので、我が家は通常の時間が流れています。
お休みの間に子供と遊びに行きましたし、これからも遊びに行くのですが、やっぱりいつもと違うことをすると疲れますね。
いつもと違うことをするのだから、いつもと同じこともしていかなければならないということで、お休み中でもランニングをしていきました！
だれでもそうだと思いますが、いつもと違うことをすることは疲れます。
身体が慣れていないこと、何か気を使わなければならないなどなど疲れますね。
ですが事前にいつもと違うことをすることが分かっているならば、それに向けて準備をしていかなければなりません。
身体のことを考えれば、身体にかかる負担が少ない状態でいつもと違うことをできるようにしていきたいですね。
例えば、旅行先でたくさん歩くのであれば、身体に無理のない程度に事前に歩く練習をする。なにか運動を始めたいのであれば、それをいきなりやるのではなくて、心肺機能を高めるようなことを取り組んでみる。
そういったことが必要になってきます。
だいぶ朝晩涼しく感じられるようになってきました。
これから運動を始めるにも、旅行に出かけるにもいい季節になってきます。
いつもと違うことを始める機会が増えてくることでしょう。
自分がそれをしたいのであれば、それにむけての準備を忘れずに行っていただきたいと思います。
そういったことが身体に負担をかけず、痛みで悩まないようにするポイントです！
中山はまだ川遊びの予定がこの後もありますので、いつもと同じように身体を動かしてその準備をしてみました！！
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