2018/11/08(木)
腰痛改善のために深い呼吸ができる胸をつくろう エクササイズ編１
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
今日から腰痛改善のために、深く呼吸できる胸、胸郭をつくっていくエクササイズをご紹介していきます。
なぜ、胸郭を柔らかくして深く呼吸できるようにならなければならないのか？というのは前回の動画、ブログでご紹介していますのでそちらを御覧ください！
今日やっていくのは、肋骨が前に伸びて、胸の骨である胸骨にくっついているつなぎ目の柔らかさを出していきます。
腰痛の方の多くが、背中がまるまっています。
背中が丸まると、肋骨も一緒に前に押し出されます。
すると、肋骨と胸骨が衝突をおこして、その部分の動きがなくなってしまいます。
そこを緩めていきましょう！！
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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中山 哲治
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