2018/12/15(土)
腰痛改善のために足首の動きを回復しよう！
カテゴリー：腰痛全般
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
中山が多くの腰痛の患者様のお身体を触らせていただいていて、とみに感じることがひとつあります。
それは腰痛の方のほとんどに足首のかたさがみられることです。
ものすごくかたいです。
足首というと、足首の関節を思い描くかもしれませんが、それだけではなくて足首を動かす筋肉たちもかたくなっています。
足首の関節の調整は難しいので、それはセラピストにやっていただいてください。
ですが足首まわりの筋肉の動かし方はご自身でもできます。
なのでその調整方法をのちほどご紹介していきます。
まずはなぜ腰痛の方に足首のかたい方が多いのかということをご説明します。
足首周りの筋肉でも特に、ふくらはぎの筋肉たちの動きが悪くなっています。
ふくらはぎの深いところにある「ヒラメ筋」とその表面の「腓腹筋」という筋肉です。
このふたつの筋肉が連動して収縮すると足首の蹴る動きが出ます。
「ヒラメ筋」と「腓腹筋」は同じふくらはぎにあっても、それぞれ少し働きが異なります。
しかし「ヒラメ筋」と「腓腹筋」が癒着して、くっついてしまって足首の動きが悪くなっています。
くっついてしまったら、「ヒラメ筋」と「腓腹筋」が単独の動きができません。
そして、そのまま歩こうとするとどうなるでしょう？
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