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2017/03/03(金)

椎間板ヘルニア 太ももの前の筋肉のセルフ・エクササイズ

カテゴリー:椎間板ヘルニア

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。

先日、腰の椎間板ヘルニアで太ももの前の筋肉が原因になり得るということをお話しました。

今日は実際に太ももの前の筋肉を緩めるセルフエクササイズをご紹介します。身体の前の筋肉は、腰の椎間板ヘルニアでは見逃されがちなので、今日のエクササイズをぜひ参考にしてください。

ご用意いただくのは、テニスボール一個です。

注意事項です。ご紹介するエクササイズを行うことで、腰の痛みや痺れが増すようでしたら中止してください。個人個人、合う合わない運動がありますのでご了承ください。

詳しくはこちらから

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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中山 哲治

 

 

 

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