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2017/03/13(月)

椎間板ヘルニア あなたの頭はどこにある?

カテゴリー:椎間板ヘルニア

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けできればと思っております。

 

 

今日も腰の椎間板ヘルニアの痛み・痺れを緩和するセルフエクササイズをご紹介します。

 

腰の椎間板ヘルニアのセルフ・エクササイズのご紹介は今日でとりあえず最後になります。最後は首です。前回のお話で、腰の椎間板ヘルニアの方は、反り腰で猫背の方が多いとお伝えしました。では、頭の位置はどうでしょう?

 

 

腰の椎間板ヘルニアの方で、反り腰、猫背の方は頭が前方に倒れている方が多いです。腰の骨、胸の骨と同様に首の骨も無視することはできません。

 

 

なので、反り腰、猫背対策のエクササイズと合わせて、今日ご紹介するエクササイズも取り組んでください。

 

 

ご用意いただくのは、バスタオル1枚です。これをロールケーキ状態にして行います。

 

 

注意事項です。ご紹介するエクササイズを行うことで、首、腰の痛みや痺れが増すようでしたら中止してください。個人個人、合う合わない運動がありますのでご了承ください。

 

 

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