2017/12/15(金)
事務仕事が多い季節 ずっと座っていると腰が痛い人用エクササイズ その２
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
事務仕事が多くなる方が増える季節です。
ずっと座っている時間も長くなります。また、いつもと変わらずずっと座ってお仕事なさっている方も是非実践していただきたいのが、椅子につぶされている部位のエクササイズです。
潰されている部位は常に血行が悪くなり、循環不全をおこして疲労物質が流れにくくなっています。
おまけに潰されていればその部位の筋肉は硬くなりますから、それが腰痛の原因になってきます。
先日はお尻のエクササイズをご紹介しました。
本日は「坐骨結節」というお尻の骨についている筋肉のエクササイズをご紹介します。
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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中山 哲治
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