2017/12/16(土)
事務仕事の多い季節 ずっと座っていると腰が痛い人用エクササイズ その３
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
年末は事務仕事が増えてホント嫌です！
「いつも事務仕事だわ！」って方、ごめんなさい。
この季節になると、いつも座ってお仕事していらっしゃる方のご苦労がわかります。
だって、腰が痛くなるんですもん！
なので、ずっと座っていると腰が痛くなる人用のエクササイズを先日よりご紹介しています。
前回までは椅子で潰されている部分のエクササイズでした。
今回はその反対側にある太ももの筋肉です。
太ももの筋肉は、座っている姿勢ですと、伸びることと縮むことを同時に行っています。
伸びる縮むを同時に行うと筋肉に掛かる負担が増えるんです。
結局それによって太ももの筋肉が固く縮こまると骨盤が傾いて、腰痛が発生します。
直接痛くなくても太もものエクササイズ、座っている人には大事ですよ！
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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