2018/03/22(木)
「ドスンッ！」て座ってませんか？
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
今日は私が日頃、 診させていただいている患者さまで、
「これはやめてください」と、お願いしていることについてお伝えしていきます。
腰痛をお持ちの方の動作を観察していると、 皆さん共通していることが一つあります。
その共通している動作というものが、腰痛をより悪化させかねない動きなんです。なので日常生活の動作でなるべくやらないように注意をお願いしています。
それは椅子への座り方です。
どういった座り方がいけないのかというと、「ドスンッ！」 という感じです。
これが腰には良くありません。
「ドスンッ！」という座り方は、その衝撃が腰から頭へ抜ける感じですね。
もちろん椅子のクッションが柔らかければ、 その衝撃は小さくて済むかもしれませんが、 日常生活の中で何回も繰り返していればやはり蓄積されてきます。
そうすると体の中の軸が狂ってきます。
ちょうど縦揺れの地震に建物が何回も晒されているような状態です。
人間の体の軸は、体幹とセットで考えなければならないものです。
ただでさえ腰痛の方は体幹による姿勢を維持するための能力が弱くなっています。
そこで自分の体の中の軸がより狂ってしまった場合、 その腰痛は良い状態に向かうことはありません。
この腰の痛みを緩和させながら、どうやって「ドスンッ！」とやらずに座れるか、動画でご紹介しています。
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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