2018/03/31(土)
富士山と桜とお魚
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
今日は子供の春休みを利用して、何の目的もなく、ただただ富士山を見て、桜を見て、美味しいお魚を食べようと遠くに遊びに来ています。
私の後ろには富士山が見えるのですけれども、画像ではちょっと見えませんかね。
ぐるっと回ると海も見えます。
何の目的もなく遊びに行くというのが、ほんと久しぶりなんです。
いつもですと、「スキーをするためにあそこへ行こう」「あれをするためにここへ行こう」というようにあわただしい感じなんですが、今回に関しましては、ゆっくりと心の洗濯をしています。
やはりこちらに来るとお魚が美味しいですね。
最近なかなか美味しいお魚をいただくことが難しくなってきているので、 昨日とそして今日と美味しくいただこうと思っています。
そのお魚のメインの栄養素といえばタンパク質です。
タンパク質はいくつものアミノ酸がくっついて構成されています。
アミノ酸はたくさんの種類があるので、できるだけたくさんの種類のアミノ酸を摂取する必要があります。
タンパク質、アミノ酸は筋肉を作る大事な材料です。
なので決まった種類のタンパク質しか摂取しなければ、良い状態の筋肉を作り出すことができません。
肉ならば、とりさんもぶたさんも牛さんも。お魚もたくさんの種類がありますから、 毎食タンパク質の種類を変えて摂取していただきたいです。
「タンパク質を取るためにこれさえ食べていればいいんだ」はやめましょう。
腰痛を改善していく上で、 筋肉を無視することはできません。
体の中から筋肉の状態を少しでも良くしていくということも、 腰痛を改善していく方法の一つです。
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