2018/05/01(火)
坐骨神経痛のお尻を「ふわっ」と
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
先日から坐骨神経痛についてお話をしています。
坐骨神経痛は、「よくストレッチをしてください」というご指導を受けると思います。
じゃあ、そのストレッチによってほんとに改善しているのかというと、ちょっと？マーク・・・。
ストレッチすることで、筋肉は伸ばされ緊張してしまします。
血管は筋肉と一緒に引っ張られ細くなります。細くなれば血流量が減ってしまい、筋肉や神経に栄養を送ることができず痛みが出やすい状態になります。
神経も筋肉と一緒に引っ張られると過敏になります。その時に何かの刺激が加われば、何らかの症状が出てくるでしょう。
こんなんでストレッチして、坐骨神経痛はいいのでしょうか？
逆に筋肉をふんわかさせて、血管も「ふわっ」と太くさせて、神経も過敏じゃなくてリラックスさせることをしてあげた方が、坐骨神経痛にはいいんですね。
なので、坐骨神経痛のおしりを「ふわっ」とリラックスさせる方法をご紹介していきます。
そして、ご注意です。
今回のエクササイズで何かお身体に不調が出るようでしたら、即刻エクササイズを中止してください。
個人個人合うもの合わないものがございます。
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最後までご覧いただきありがとうございました。
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