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2018/06/11(月)

上を向くと痛い寝違え エクササイズ編

カテゴリー:健康, 痛み

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

どうやら世間では寝違えの方が増えているようです。

 

 

寝ている間に布団をかぶっていると暑いから、布団をはいでしまう。

 

 

そうすると身体が冷えちゃう。

 

 

そんな時に変な体勢で寝ていると寝違いになってしまいます。

 

 

前回、上を向くと痛い寝違いに有効なツボをご紹介しました。

 

 

今回はツボを使って動きを出した上で、ご自分で行っていただきたいセルフエクササイズをご紹介します。

 

 

寝違いを起こす方の特徴としては、胸の背骨の動きがなくなっていることです。

 

 

なので、胸の上の背骨のセルフエクササイズをご紹介していきます。

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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