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2018/06/18(月)

腰痛の原因 ねこ背を改善する棒エクササイズ その1

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

先日からねこ背についてお話をしています。

 

 

ねこ背が原因で腰痛になっているパターンがあるわけです。

 

 

ただ、ねこ背がすべて腰痛に結びつくかというとそういうわけではなく、ねこ背であることで胸の背骨まわりの筋肉や関節の動きが悪くなって、その分の動きを腰に頑張ってもらってしまっているのことで腰痛があらわれてしまうのです。

 

 

ならば、ねこ背でかたまっている胸の背骨まわりの筋肉や関節に動きがあればいいんです!

 

 

そのためのエクササイズを本日からご紹介していきます。

 

 

今回からのエクササイズは、あるアイテムを使っていくことを前回申し上げました。

 

 

そのアイテムとは、「棒」です。

 

 

太さ約2,5センチ、長さ約90センチぐらいの「棒」がホームセンターなどで売っていますので、今回のエクササイズを「これだ!」と思われた方はご購入してみてください。

 

 

今回は大判のバスタオルを使っていただいても結構です。

 

 

では、ねこ背解消「棒」エクササイズ、その1です!!

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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