2018/08/14(火)
休みの間に運動を始めようとしているあなたへ
カテゴリー：健康
こんにちは。
中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。
腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。
多くの方が夏のお休みに入られて、その真ん中辺にあたるのかなと思います。
そういった時期に中山がランニングをしていて、感じることがあります。
そうは日本がお休み期間になった時に中山がランニングしていると普段お見かけしない方がランニングなさったり、運動したりしているんですね。
そしてお休みが終わるとそのお顔を見かけなくなってしまうんですね。
きっと、お休みの間運動量が落ちてしまうので、運動しようとトライなさっているのだと思います。
でもそれって実は危ないんですよ。
お休みだからといっていきなりランニングレベルのハードな運動をしてしまう。
「腰が痛い、運動不足だからちょっとやってみよう」
だからっていきなりランニングから入ってはいけません。
今までそれほど運動をしていなかった身体にとってはかなりこたえます。
それでお休みの後も続かないのではもったいないですね。
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