0296-33-3347

ブログ

2018/11/10(土)

腰痛改善のために深く呼吸できる胸をつくろう 2

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

今日も前回に引き続きまして、腰痛を改善していくために必要な胸、胸郭の柔らかさ、動きを出していくエクササイズをご紹介していきます。

 

 

なぜ、胸郭を柔らかくして深く呼吸できるようにならなければならないのか?というのは前回・前々回の動画、ブログでご紹介していますのでそちらを御覧ください!

 

 

第1弾が胸骨と肋骨の関節を柔らかくしていくエクササイズでした。

 

 

今回は第2弾で、肩甲骨を意識して動かしていただいて、胸郭の全体的な動きを出していきます。

 

 

よく姿勢をよくするために、「胸を張りましょう」って表現がありますけれど、これって難しいんですね。

 

 

胸をはろうとしても胸郭がかたくて、腰を反ってしまうんです。

 

 

胸をはるためには、肩甲骨の動きが必要です。

 

 

ただでさえ腰痛の方は背中が丸まって、肩甲骨が外側で固定されているパターンが多いです。

 

 

なので肩甲骨を内側に引くことで自然に胸をはれて、深く呼吸できる胸をつくっていきましょう!

 

 

詳しくはこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓

 

腰痛の根本原因を突き止めて、腰痛を本気で改善したい方はぜひお問い合わせください!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

HPはこちら!

https://daidai-nakayama.com/

 

お問い合わせはこちらまで!!

https://form1ssl.fc2.com/form/?id=5cdfda1d5c6b24b5

 

茨城県結城市下り松3-22-2(旧7181-7)

TEL 0296-33-3347

〜 中山鍼灸治療院 〜

〜 慢性腰痛専門整体 橙 〜

中山 哲治

 

 

 

 

診察予約は今すぐお電話で

0296-33-3347

受付時間:9時30分〜19時(水曜・日曜 休み)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※診察時間は9時30分〜19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。