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2018/03/08(木)

「一瞬でよくなる」ってエクササイズ ホントですか?

カテゴリー:エクササイズ, 健康

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

今までたくさんの動画を撮ってきました。

 

その中で「こういう症状にはこういったエクササイズがいいですよ」、ということをたくさん紹介してきました。

 

世の中には私と同じようにエクササイズをご紹介している動画がたくさんあります。

 

それらの中で、

 

「一瞬で良くなる!」

 

「数秒でバッチリ!」

 

何ていう謳い文句のエクササイズ動画見たことありませんか?

 

私はこういうことを謳ったことないんです。

 

さてこういったうたい文句のエクササイズは本当に症状が改善、緩和されるのでしょうか?

 

答えから言いますと、半分本当です。

 

動画でご紹介するぐらいですから、たくさんの先生方は自信を持って皆さんにご紹介していると思います。

 

なので瞬間的に症状が良くなる、改善するようなエクササイズもたくさんあります 。

 

ほとんどのエクササイズは筋肉に対して行うものです。

 

その筋肉をエクササイズで瞬間的に緩めることによって症状が改善、緩和されます。

 

しかし筋肉は固まった状態を維持しようとする力が働きます。

 

ですのでエクササイズで瞬間的に緩めたとしてもまた元に戻ろうとする力が働きます 。

 

じゃあ瞬間的にエクササイズによって症状が改善、緩和されるのは嘘かと言うとそういうことではありません。

 

筋肉が元に戻ろうとする力を忘れさせるために「一瞬で良くなる!」「数秒でばっちり!」になるエクササイズを毎日少しずつ続けることが必要です。

 

なので私がご紹介させていただいているエクササイズの動画では、「あなたの日常の中に上手に取り入れてください」といった説明をしています。

 

筋肉が良い状態であることを維持していかなければならないんですね。

 

ちょっとだけやって少し楽になって「やったラッキー!」で終わらせるのはもったいないです。

 

 

毎日少しずつ継続することであなたの腰痛を確実に改善していってください。

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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