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2018/06/14(木)

横を向くと痛い寝違え エクササイズ編

カテゴリー:健康, 痛み

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

寝違えについてしばらく続けてお話をしています。

 

 

ここのところ、布団をかぶっていると暑いから、「はいじゃえー!」って布団をかぶらずに寝ていて身体を冷やし、寝違えを起こすことが多いようです。

 

 

寝違えになったら、首ばっかり触っていてもなかなかよくなりません。

 

 

そういった時に有効なツボによる首から離れたところからの刺激や、ご自分でできるセルフエクササイズをご紹介しています。

 

 

今回は横を向くと痛い寝違えに有効なセルフエクササイズをご紹介します。

 

 

前回は横を向くと痛い寝違えに有効なツボをご紹介しました。

 

 

そちらに加えて今回のセルフエクササイズを実践していただければと思います。

 

 

寝違えを起こす方の大半は、胸の上の方の背骨の動きが悪くなっています。

 

 

横を向くと痛い寝違えの方は、胸の上の方の背骨にねじりの動きがなくなっています。

 

 

なので、胸の背骨にねじりの動きを復活させるセルフエクササイズをご紹介します!!

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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