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2018/07/20(金)

育児ママの時短エクササイズ 首編 Part3

カテゴリー:エクササイズ, 肩こり

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

前々回から育児ママ、育児パパの時短エクササイズをご紹介しています。

 

 

特に首のエクササイズですね。

 

 

生まれたばかりから2歳ぐらいまでのお子さんがいらっしゃる育児ママ、そして育児パパはどうしても下を向いて作業することが多くなります。

 

 

そうすると、常に頭が前に出た状態になってしまいます。

 

 

頭の重さを支えるために首まわりの筋肉頑張らなくてはならなくなります。

 

 

そのために、頭痛が起きたり、気持ち悪くなったりすることもあります。

 

 

さらには首のコリが腰にまできて腰痛になってしまうなんてこともあります。

 

 

なので首をしっかりと緩めていただきたいと思います。

 

 

前回、前々回と首とは関係なさそうなところからのエクササイズをご紹介しましたが、今回は「やっぱり首も触りたいんだ!」という方のために直接首を触って緩めていくエクササイズをご用意しました。

 

 

今日はご用意いただく道具はありません。

 

 

ご自分の手でやっていきます。

 

 

まずは耳の後の出っ張っている骨を見つけてください!

 

 

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腰痛の根本原因を突き止めて、腰痛を本気で改善したい方はぜひお問い合わせください!

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

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