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2018/10/27(土)

涼しくなって忘れてませんか?水分補給!!

カテゴリー:健康

 

 

 

こんにちは。

中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。

腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。

 

 

だいぶ涼しくなってきました。過ごしやすい季節でもあります。

 

 

ただ、日中と朝晩の気温差が激しいですから、体調管理をしっかりとしていただいて風邪などひかないようにお気をつけください。

 

 

そんな中、そろそろ皆さん忘れがちのことがあるかと思いますので、そのお話をしてきます。

 

 

夏の間は暑くて、汗をダラダラかいて、自然と喉が乾きますし、熱中症・脱水症状の予防に積極的に水分補給をしていたことと思います。

 

 

さて、今はどうですか?

 

 

けっこう減ってませんか?お水を飲む量!

 

 

汗として出る水分量は減ってきました。

 

 

すると喉が乾くことも気づきにくいのです。

 

 

汗をかいていなくても身体の水分量が失われることはご存知でしょう。

 

 

摂る水分量が減っていることで、かくれ脱水症状になっては大変です。

 

 

そして、摂取する飲み物の種類もきちんと考えましょう!

 

 

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最後までご覧いただきありがとうございました。

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中山 哲治

 

 

 

 

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