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ブログカテゴリー一覧

「腰痛全般」の記事一覧

 

2019/04/06(土)

お灸でお通じ改善!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日からお通じの解消についてお話しています。     腰痛でお悩みの方に、お通じに問題を抱えている方が多いのです。     特に「便秘
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2019/04/04(木)

お通じ快調で腰痛知らず!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     日々腰痛の方のお身体を施術させていただいていて、     「腰痛の方には、こういう方が多いな」   &
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2019/04/02(火)

本末転倒! 健康のためなら死んでもいい

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     お身体にお悩みがある方は、それを改善するためにいろいろな試みをなさっていると思います。     自分で考えられる限り、いろい
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2019/03/28(木)

身体 グラグラしてませんか?

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     中山が日々腰痛の方のお身体を観察させていただいて感じることがあります。     それは、歩くときなど動いている時に身体がグラ
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2019/03/12(火)

卒業シーズン あなたも腰痛から卒業してみては!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日中山が教壇に立つ鍼灸の専門学校の卒業式でした。     国家試験を終えまして、皆さん晴れ晴れしたお顔で卒業式を迎えていま
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2019/03/09(土)

ぎっくり腰警報発令!ぎっくり腰を予防せよ!

カテゴリー:ギックリ腰, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     ものすごく寒暖の差が激しいです。     雨の日、晴れの日、風の日・・・。     こ
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2019/02/28(木)

大腰筋を使って歩けば腰痛も怖くない!

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     前回まで「大腰筋」を使う感覚の磨き方、そして「大腰筋」の動きを邪魔してしまうアウターマッスルの緩め方をお伝えしてきました。    
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2019/02/26(火)

体重を大腰筋で支えるエクササイズ

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日から「大腰筋」についてお話しています。     「大腰筋」は主に腰の背骨の前から股関節の内側に走っていて、太ももの骨の内
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2019/02/21(木)

大腰筋を使って歩こう!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は歩き方のお話をしていきます。     歩くときには「大腰筋」という筋肉が使えなければなりません。  
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2019/02/15(金)

白菜鍋で身体を温めよう

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     暦の上では春になりましたが、もう少し暖かい季節を楽しむには時間がかかりそうです。     風が強い日もありますし、気温がなか
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2019/02/12(火)

味噌の味の違いは腰痛の違い!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     昨日からうちの母がまわりのおばさま方にお誘いいただきまして味噌作りをやっています。     ここ何年か母が上手に味噌を作れる
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2019/02/09(土)

骨盤の前傾後傾を自分で確認する方法

カテゴリー:腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は当院に来院される患者さんの多くからよく聞かれる質問についてお話します。     それは   &n
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2019/02/05(火)

立春を迎えて 身体を変えるキッカケに!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日立春をやっと迎えました!!     寒中が終わって、一年のうちで一番寒い時期を終えて、これからやっと徐々に暖かくなってくる季節です。   &nbs
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2019/01/22(火)

痛みに悩むものよ!欲を持て!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は初めて来院してくださる方に問診でお聞きしていることのひとつについてお話していきます。     それは、「今お悩みの痛み
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2019/01/08(火)

腰痛のための宿泊先でのベッドの選び方

カテゴリー:腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は東京にお泊まりです。     自分の勉強と講師のお仕事と2日続けて東京になったのでお泊まりです。  
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2019/01/05(土)

腰痛の原因はどこにある?

カテゴリー:痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日はあらためまして、腰痛の原因になる身体の部位についてお話します。     まずは筋肉、そして筋肉を包んでいる筋膜です。
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2018/12/19(水)

腰痛改善 足首の動きを邪魔するこの筋肉を緩めろ!

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日から、中山が診させていただいている患者さんたちに多い腰痛の方の特徴として、足首の動きが十分にない ということをお伝えしています。  
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2018/12/18(火)

腰痛を改善するための足首のエクササイズ

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日お伝えしましたが、腰痛の方に多いパターンとして足首の動きがなくなっていることがあります。     足首を動かす筋肉で今回
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2018/12/15(土)

腰痛改善のために足首の動きを回復しよう!

カテゴリー:腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     中山が多くの腰痛の患者様のお身体を触らせていただいていて、とみに感じることがひとつあります。     それは腰痛の方のほとん
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2018/12/08(土)

「腰痛にはこのツボを使う」は下の下法

カテゴリー:痛み, 経穴(ツボ), 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は「ツボ」についてお話していきます。     「経穴(けいけつ)」とも言いますね。    
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2018/12/04(火)

痛くなくお正月を迎えるための大掃除

カテゴリー:エクササイズ, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     とうとう今年も最後の月、12月に入ってしまいました。あっという間に11ヶ月が経ってしまいましたね。     おまけに来年は平
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2018/11/27(火)

腰痛の人にぜひ鍛えてほしい筋肉 その3

カテゴリー:エクササイズ, 筋肉, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     前回、前々回と腰痛の方にぜひ鍛えていただきたい筋肉ということで、おしりの筋肉と内ももの筋肉のエクササイズをご紹介しました。    
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2018/11/24(土)

腰痛の人にぜひ鍛えてほしい筋肉 その2

カテゴリー:エクササイズ, トレーニング, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     前回、腰痛の方にぜひ鍛えていただきたい筋肉ということで、その第1段といたしまして、おしりの筋肉とそのエクササイズをご紹介しました。   &n
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2018/11/22(木)

腰痛の人にぜひ鍛えてほしい筋肉 その1

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は腰痛の方にぜひ鍛えていただきたい筋肉とそのエクササイズをご紹介していきます。     腰痛の方はお腹から下の筋肉で、上
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2018/11/20(火)

痛みは抑えるものじゃない!改善するもんだ!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     腰痛やいろいろな痛みでお悩みの方は、何かしらの方法でお身体を改善していこうと努力なさていると思います。     具体的にはど
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2018/11/17(土)

手術の後遺症

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     中山の唇にあった「粘液のう胞」という出来物を手術で切除しまして約3週間が経ちました。     「粘液のう胞」は口の中が傷つい
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2018/11/10(土)

腰痛改善のために深く呼吸できる胸をつくろう 2

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日も前回に引き続きまして、腰痛を改善していくために必要な胸、胸郭の柔らかさ、動きを出していくエクササイズをご紹介していきます。   &nb
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2018/11/08(木)

腰痛改善のために深い呼吸ができる胸をつくろう エクササイズ編1

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日から腰痛改善のために、深く呼吸できる胸、胸郭をつくっていくエクササイズをご紹介していきます。     なぜ、胸郭を柔らか
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2018/11/06(火)

腰痛を改善する人は呼吸を意識する!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     腰痛を改善するために皆さん、いろいろなことを試されていることと思います。     その原因が筋肉にあったり、関節にあったり、
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2018/10/25(木)

こんなに寒くなったのに冷やすの?

カテゴリー:痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     だいぶ朝晩の気温が下がってきました。     風邪ひきさんも増えてきています。感染症の対策も気をつけなければならない季節にな
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2018/10/23(火)

思い出してください!痛みのキッカケを!!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     当院に来院される皆さんは腰痛などの痛みがあって、それがお悩みになっているわけですね。     そしてこの痛みには何かしらの原
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2018/10/09(火)

調子が良くても無茶はするな!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     当院に来院してくださって、腰痛・痛みがだいぶ改善されて、「今までできなかったことができるようになりました」と皆さんご報告してくださります。  
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2018/09/25(火)

腰痛持ちで昔より足首が太くなった人はいませんか?

カテゴリー:エクササイズ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     腰痛の方で、足首の太さが以前よりも太くなったって方いませんか?     特に女性の方に多いです。最近では男性でも見られるよう
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2018/09/22(土)

運動会の綱引きでぎっくり腰にならない方法

カテゴリー:ギックリ腰, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     中山の住む地域では、小学校と幼稚園・保育園の運動会がまた今年もやってまいります。     今年も小学校と幼稚園と2週連続でう
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2018/09/20(木)

痛みを改善するための手段と目的

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日ある知り合いの方から、     「身体がうごかなくなってきた、かたくなってきた」 「痛みが出るようになってきた」
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2018/09/18(火)

目指せ!「しなり」のある身体!

カテゴリー:エクササイズ, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は久しぶりに勉強会などないお休みで、子どもたちを連れて里山体験のイベントに来ています。     ホントは先月行われるはず
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2018/09/15(土)

涼しくなった季節に気をつけること

カテゴリー:ギックリ腰, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日も朝早くから教えに行っている専門学校に行くために、駅に向かっております。     朝早くだとだいぶ涼しくて肌寒い感じにな
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2018/09/13(木)

イスに座ってできる股関節まわりのストレッチ 大腰筋

カテゴリー:ストレッチ, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は東京で中山が主催の勉強会の会場にやってきています。     まだ始まる前でだれも来ていないのですが、その時間を利用して
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2018/09/11(火)

イスに座ってできる股関節周りのストレッチ 梨状筋

カテゴリー:ストレッチ, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日も股関節まわりの筋肉のストレッチ、イスに座ったままできるストレッチをご紹介していきます。     股関節まわりの筋肉がか
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2018/09/08(土)

イスに座ってできる股関節周りのストレッチ 中殿筋

カテゴリー:ストレッチ, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日も股関節まわりの筋肉のストレッチをご紹介していきます。     特にイスに座って行えるストレッチです。  
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2018/09/06(木)

イスに座ってできる股関節周りのストレッチ 大殿筋

カテゴリー:ストレッチ, 健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     多くの方の腰痛の原因に引っかかってくるのが股関節まわりの筋肉です。     股関節周りの筋肉が動かない、伸びない、縮まないな
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2018/09/04(火)

またまた内蔵調整の勉強してきました!

カテゴリー:内臓, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     昨日、中山は東京で自分の勉強をしに行ってきました。     何を勉強してきたかと言いますと、今回は内臓の調整、内蔵治療につい
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2018/08/30(木)

痛み改善のためにまわりの声に惑わされるな!

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     多くの方から痛みに関するご連絡を受けるのですが、その中でもよくよくご質問を受けるのが、     「〇〇さんは、☓☓で良くなっ
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2018/08/28(火)

腰痛は人間の宿命なのか?

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日腰痛の歴史についてお話しました。     二足歩行をするようになって、人間の腰には「反り」ができました。 &nbs
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2018/08/25(土)

腰痛の歴史 腰痛は〇〇によって増えた?

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は腰痛の歴史についてお話をしていきます。     全世界腰痛の方がいるわけですが、「なぜ人間が腰痛になるのか」よく言われ
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2018/08/09(木)

慢性的な痛みが出現するパターン

カテゴリー:健康, 痛み, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今日は慢性的な痛みについてお話をしていきます。     慢性的な痛みが出現するまでには、そこに至るまでの過程があるんですね。
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2018/08/07(火)

スマホを持った母と腰痛改善の関係

カテゴリー:痛み, 腰痛全般

  こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     先日、母が70歳を前にして初めて携帯電話をスマートフォンに変えました。     母は機械という機械にまったく知識のない人で、以前持っていたガラケ
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2018/07/24(火)

夏の冷え対策はコレだ!

カテゴリー:健康, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     ますます暑さが増してまいりました。     毎日35度超えですね。     昼間の35
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2018/07/14(土)

災害時 狭い場所での腰痛予防エクササイズその3

カテゴリー:エクササイズ, 当院からのお知らせ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     今西日本では大雨による河川の氾濫の影響で大変な事態となっています。     日々の報道では痛々しい映像が届いています。
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2018/07/13(金)

災害時 狭い場所での腰痛予防エクササイズその2

カテゴリー:エクササイズ, 当院からのお知らせ, 腰痛全般

    こんにちは。 中山鍼灸治療院 整体院 橙の中山です。 腰痛でお悩みのあなたに今日も元気になっていただけるお話をお届けしていきます。     前回から引き続きまして、災害時に狭い場所でもできる腰痛予防のためのエクササイズをご紹介しています。     今西日本では大雨
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